。 筆記《人體使用手冊》。
106.8.10(四)
.才說要筆記《哲學家們都在幹些什麼》，忽覺對自己身體太輕慢，敲膽經這事兒早就知道了，卻從不當一回事。 這次藉著閱讀續集《人體復原工程》之機，乾脆回來筆記原集，並利用暑假尾巴，好好敲它個三週試試。
作者序
吳清忠本職厲害，淡出後寫的這本也厲害，引出的亦師亦友中里巴人仍厲害，真是厲害！
這本11年前就買了，當時就帶著它同蟑去花蓮流浪，往者已矣。
用最快速度，記下最菁華吧！ 尤以「一招三式」最重要，非做不可！
．從資訊科技的觀點闡釋中醫
西方解剖學只能看到硬體，對軟體根本抓瞎。
求健康，最重要的不是學中醫、開藥方，而是調正生活習慣。
．第一章．對現代醫學的質疑
．三個現代醫學的現象
1) 自1960沙賓疫苗克服小兒麻痺症後，再也沒有新的「克服」；
2) 慢性病和癌症，只有控制，沒有治癒。
3) 幾十年來，這些慢性病一個也沒解決。
．電腦科技的啟示
▼人體的電壓是什麼？。額定電壓110V，可容許±35%的上下限，硬碟機出錯時，也許硬體是好的，只是電壓太低。 ▲換成人體就卡住了，腎臟不work，很可能只是能量太低，卻搞到換腎！？
▼人體一定比電腦完美。他舉的例就不寫了，只講結論：人體「萬法俱足」，保持健康應該比用電腦還簡單，照著說明書、作息正常、不要隨意干擾、正確使用就行了。
．關於血液檢查的兩個質疑
▼紅血球數量正常就不貧血嗎？。驗血是抽一定量血液，測裡面各種成份，盲點1：誰說各成份的比例永遠恒定？ 盲點2：誰說血液總量恒定？ ▲紅血球比例太低，有可能是血清太多，人太「濕」了。
▼如何判斷人體的臟器機能轉好還是轉壞？。血內廢物多，可能是器官能量不足、排不出廢物；但也可能相反：器官能量上升，終於開始排出廢物了。 ▲現代醫學治慢性病的目標是「將指數都維持在正常範圍」，無形中扼殺身體自我修復的路。
．第二章．人體的系統
。西醫視人體各系統是分離的；中醫則視人為一體、各臟腑相互生剋。 但古時缺乏數字觀念與測量技巧，因此能量用「陰陽虛實血氣火」描述，管理則是「五行生剋」，以致一般人視其為玄學。
．人體的功能系統
▼指揮系統。大腦為主，負責思考及指揮臟器，但不負責臟器運行。
▼能量供給系統。消化、造血、心血管系統。能量不足，很可能是慢性病的主要成因。
▼資源管理系統。目前仍不知是哪塊硬體負責，但它的功能，卻可能是所有慢性病起源：人體能源不足，會抽調次要部位的血去補。。。肝(血不足)_無法清洗血、變髒、脣與齦色變黑；脾_沒能力生病；肺_供水不佳臉色黑；腎_廢物清不出，尿越清淡。
▼診斷維修系統。中醫_輔助身體自行修復(或推一把)；西醫_越俎代庖。
▼廢物清理系統。大部份臟器都參與。年紀大，氣血不足，廢物排不出，生斑、瘤等。
▼周邊功能系統。略。
．網路系統
▼經絡系統．經絡附近的毛細血管呈行行，經流體力學分析、可運送體液。(還有訊號)
▼血管系統．神經系統．淋巴系統．略。
．什麼是經絡？．講了很多科學證據，略。
．人體的硬體結構．骨間膜= 經絡所在。互為表裡的臟腑(如心、小腸)，兩者的經絡通常在同一片骨間膜的兩面。(真的嗎？那怎會有不同經脈走向？) ▲扭傷= 經絡不舒已久，否則想扭傷很難。
．人體的修復能力．放假、休息、血氣升，竟生病？這是身體在自我修復。
.其實很多觀念已入心，不用再細記，只略記最重要的部份吧！
．第三章．人體的血氣能量系統
．五個血氣水平的疾病和症狀
▼健康水平：．身材勻稱、臉色紅潤、脾氣溫和、作息規律，只功夫高者方有此境。
▼陽虛水平：．血氣下降，身體抗病卻不易打贏，傳統認為他體弱多病、過敏體質。
▼陰虛水平：．血氣更降，無力排病、就放著不管，社會最大群，越晚越精神。
▼陰陽兩虛水平：．經常疲倦，會從肌肉或它處借能量 (車禍後~婚前)
▼血氣枯竭水平：．控制臟腑的能力皆失，癌症、中風、紅斑狼瘡等，所謂併發症，並非第一器官拖累其他，而是大家都在臨爆邊緣。 血氣下降以十年記，上升卻以月計－－想回復健康的同志有福了！
．人體血氣升降趨勢的症狀和疾病．真假痊癒，餘略。
．運動不會增加能量．運動只會耗能，之所以有更健康、更精神的感覺，乃因：1 運動助通心包經，原先無力排除以致堆積成肥的垃圾被清走了； 2 運動助眠，而好眠助造血。 ▲若純運動，卻不改善其他作息、不早睡，只會更慘，例：哮喘者早泳後不喘了！ ∵血氣由陽虛降至陰虛，沒能力喘了。
．血氣能量的儲存．早睡早起身體好！
．如何觀察血氣的水平和趨勢．看牙齦、嘴脣，色淡好。掌心白、指尖紅好，掌心紅是肝氣上衝。髮白者(渝珍)膽功能差。.300頁的書，半天就筆記了100頁，好有成就感。
．第四章．寒氣
．寒入體內，某種體液釋放熱量抗之，餘下人體不能再利用的廢液，若排不出，便積在體內，稱為「寒氣」。 ▲寒氣停在頭皮令其軟，停在左右額被誤診為骨質增生，堆在胃經令大腿伸縮不利(媽咪！)，堆在側面膽經令大腿外側生橫紋(女)、往下積成蘿蔔腿(男) ⇒ 這就提到敲膽經了：1 強迫膽汁分泌、 2 促寒氣流動排出去。 ▲寒氣入體並無不適，難過的是排除時。b
．寒氣的排除．肺虛= 臉黑而乾= 無法排寒，吃甚藥都一樣，必先養其血氣。
．寒氣的正確處理方法．排寒3大處= 1 背寒(膀胱經)_肩背酸軟，刮痧最好； 2 前寒(胃、大腸經)_鼻塞、噴嚏、鼻水、額寒、脹氣、便不順，休息、桂圓紅棗茶； 3肺寒_似2差在鼻尖寒、多了發燒、咳嗽(視為深度呼吸)，薑湯、多休息。 ▲書中要求「正確分辨疾病造成vs排寒反應」－－哇靠發高燒耶誰敢分辨哪！
．如何減少寒氣的侵入．
▼避免淋雨．雨的寒氣無法立即驅除，有人就天真以為自己很強壯。 身體須藉噴嚏排寒，被認為是過敏性鼻炎，困擾半生。
▼洗頭必需吹乾．靠！夏天貪涼，好危險～ 現在重溫到，就確實吹乾吧。
▼游泳時必需注意的事項．選室內避風吹，前後個一杯薑茶，冬泳很蠢。
▼家中常備薑茶．
．第五章．病和症
．作者第一次看中醫是牙齦浮腫，西醫久不效，建議中醫，斷為大腸問題 ⇒ 「症現於四肢五官／病存在五臟六腑」。 ▲以坐骨神經痛為例：通常是膽經痛> 肺熱引起> 為驅肺寒> 又是寒氣作崇。
．病和症的關係．例１.鼻咽癌＿根本是早期腸胃嚴重感染，廢物積於頸部大腸經；例２.肺腺癌＿脾經大包穴的廢物累積。 （西醫若肯接受經絡觀念，當有大突破）
．現代醫學低估了人體的智慧．總之別急著藥物、手術介入身體的自療。.明天要下台中，會中斷，否則這本說不定兩天就解決。前面是小菜，第六章才是重中之重，筆記完後，就照做吧！
．☆★第六章．日常保養★☆.
．吳清忠自己給出的名詞是「一式3招」，沒講是哪一式，3招則是底下講的：早睡、膽經、心包經－－.哇靠，這個暑假堅持得也算久了，只是後期仍越來越晚睡， 今天又™的在沙發上躺了2小時。我發現這樣不行，今天九點睡可能有困難，可至少要23點前睡，加油！
．敲膽經．每日50組*大腿外側4個點(註)*2邊= 400下，10分鐘解決。 理由：感冒最易造成此段風寒堆積，打散之，以提供造血所需之膽汁。 根本的肺、膽問題要血氣很高才能解決，故建議將此間接法子終身奉行。 現代人「進補」之法非食補，而是增進消化能力。(註) 環跳至陽關，約略取4個等分點。
．早睡早起．造血最佳時段是天黑後至01:00，且須深度睡眠！ 23:00前睡，至少保持平衡；22:00前睡才能開始充電，久之方可修補身體。早睡早起敲膽經，一個月後可能增加體重，但體態未變，那是血液增量注入臟器，別被體重計愚弄。
．按摩心包經．順序：崑崙、膻中、整條心包經(每穴2~3分，拜託9穴*2邊=36~54分這麼久？) 。 原理：脾經半夜修復去了，沒能運掉心臟旁的水，通常是早上積、下午退，但久病時就退不掉。 暈車暈船胸悶氣窒時按一下； 小兒退燒時按一下。
．不生氣．發怒肝氣上衝> 禿頭 (外表修養好的窩囊氣，額高半圓禿)，發病時鼻翼紅，大紅時就是出血了。 ▲按摩太沖穴、熱水泡腳至肩背出汗。
．保持腸胃的清潔．防止唾液感染_ (夫妻臉= 經絡阻塞的位置一樣)。 不吃生食_ (No！我的生魚片)。
．中醫的各種治療手段．略。
．第七章．減肥
．肥胖不是吃得太多，而是排得太少．可實際上我吃太多時也的確會屯肉哪！ 吳的理論是幼時受成人口水感染，脾虛>排水功能差>心包積液多>心臟功能差>排廢物能力低
．心臟病是肥胖的原因．心臟功能差>排廢物能力低
．不同體形的肥胖，有不同的原因．全身均勻胖= 脾虛，排水差； 中段胖= 腎虛；
．腸胃問題是肥胖最主要原因之一．
．增加身體的能量，是減肥的第一課．
▼減肥不是減重量，而是減體積．
▼發胖是減肥必要的中間過程：．
▼原來就沒有肌肉的人，有可能減得太瘦：．
▼速成的減肥多數是將垃圾脫水．
．書中提一種：平常不運動，看起來卻黑黑的、結實，那是垃圾脫水狀態。
．第八章．慢性病的調養
．病症講了許多，歸到最後的治療手法都是（早睡早起敲膽經按摩心包經）以提升氣血，那病症就不多寫了，想要談資時再來記。
．痛風的調養
．過敏性鼻炎的保健
．嬰、幼兒的寒氣
．失眠的調養
．再生障礙性貧血
．哮喘及長期咳嗽
．坐骨神經痛
．十二指腸潰瘍、胃潰瘍、胃出血
．骨質增生（骨刺）
．尿毒症
．糖尿病
．腫瘤及癌症
．第九章．總結
．現代醫學不像大多數人認知的那麼昌明
．「中醫現代化」不是「中醫西醫化」
．願天下人都能擁有健康的自信
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