讀書筆記 【最衰者生存03：晒太陽可降膽固醇】

03. 晒晒太陽又何妨 (降膽固醇)
關鍵字：維生素D。膽固醇。葉酸。太陽眼鏡。黑人突變種。

．多攝取維生素D？其實多晒太陽即可。紫外線會把(聲名狼藉的)膽固醇給轉化成維生素D。
．缺乏維生素D，成人會得骨質疏鬆，兒童則會得軟骨症 (我國小同學：劉義學)。
．太陽晒太多也不行，它會破壞體內葉酸>> 葉酸是DNA複製的重要物質，母體內絕不可缺，否則易產畸型兒。
．到底該晒多少？放心，你的膚色適應所居緯度後調過了黑色素，大多剛好。(如今溫室效應強，看來不好了)
．黑人祖先搬到高緯度去，陽光少，天擇了膚色白的突變種 (就是那些自以為高貴的白人啦)
．對應陽光稀少的另一法子：提高體內膽固醇濃度。