2017年8月19日 星期六

導師359_筆記《人體使用手冊》

。 筆記《人體使用手冊》。   

106.8.10(四)
.才說要筆記《哲學家們都在幹些什麼》,忽覺對自己身體太輕慢,敲膽經這事兒早就知道了,卻從不當一回事。 這次藉著閱讀續集《人體復原工程》之機,乾脆回來筆記原集,並利用暑假尾巴,好好敲它個三週試試。

作者序

  1. 吳清忠本職厲害,淡出後寫的這本也厲害,引出的亦師亦友中里巴人仍厲害,真是厲害!
  2. 這本11年前就買了,當時就帶著它同蟑去花蓮流浪,往者已矣。
  3. 用最快速度,記下最菁華吧! 尤以「一招三式」最重要,非做不可!

.從資訊科技的觀點闡釋中醫

  1. 西方解剖學只能看到硬體,對軟體根本抓瞎。
  2. 求健康,最重要的不是學中醫、開藥方,而是調正生活習慣。

.第一章.對現代醫學的質疑

.三個現代醫學的現象

  1. 1) 自1960沙賓疫苗克服小兒麻痺症後,再也沒有新的「克服」;
    2) 慢性病和癌症,只有控制,沒有治癒。
    3) 幾十年來,這些慢性病一個也沒解決。

.電腦科技的啟示

▼人體的電壓是什麼?。額定電壓110V,可容許±35%的上下限,硬碟機出錯時,也許硬體是好的,只是電壓太低。   ▲換成人體就卡住了,腎臟不work,很可能只是能量太低,卻搞到換腎!?

▼人體一定比電腦完美。他舉的例就不寫了,只講結論:人體「萬法俱足」,保持健康應該比用電腦還簡單,照著說明書、作息正常、不要隨意干擾、正確使用就行了。

.關於血液檢查的兩個質疑

▼紅血球數量正常就不貧血嗎?。驗血是抽一定量血液,測裡面各種成份,盲點1:誰說各成份的比例永遠恒定? 盲點2:誰說血液總量恒定?   ▲紅血球比例太低,有可能是血清太多,人太「濕」了。

▼如何判斷人體的臟器機能轉好還是轉壞?。血內廢物多,可能是器官能量不足、排不出廢物;但也可能相反:器官能量上升,終於開始排出廢物了。   ▲現代醫學治慢性病的目標是「將指數都維持在正常範圍」,無形中扼殺身體自我修復的路。


.第二章.人體的系統

。西醫視人體各系統是分離的;中醫則視人為一體、各臟腑相互生剋。 但古時缺乏數字觀念與測量技巧,因此能量用「陰陽虛實血氣火」描述,管理則是「五行生剋」,以致一般人視其為玄學。

.人體的功能系統

▼指揮系統。大腦為主,負責思考及指揮臟器,但不負責臟器運行。

▼能量供給系統。消化、造血、心血管系統。能量不足,很可能是慢性病的主要成因。

▼資源管理系統。目前仍不知是哪塊硬體負責,但它的功能,卻可能是所有慢性病起源:人體能源不足,會抽調次要部位的血去補。。。肝(血不足)_無法清洗血、變髒、脣與齦色變黑;脾_沒能力生病;肺_供水不佳臉色黑;腎_廢物清不出,尿越清淡。

▼診斷維修系統。中醫_輔助身體自行修復(或推一把);西醫_越俎代庖。

▼廢物清理系統。大部份臟器都參與。年紀大,氣血不足,廢物排不出,生斑、瘤等。

▼周邊功能系統。略。

.網路系統

▼經絡系統.經絡附近的毛細血管呈行行,經流體力學分析、可運送體液。(還有訊號)

▼血管系統神經系統淋巴系統.略。

.什麼是經絡?.講了很多科學證據,略。

.人體的硬體結構.骨間膜= 經絡所在。互為表裡的臟腑(如心、小腸),兩者的經絡通常在同一片骨間膜的兩面。(真的嗎?那怎會有不同經脈走向?)   ▲扭傷= 經絡不舒已久,否則想扭傷很難。   

.人體的修復能力.放假、休息、血氣升,竟生病?這是身體在自我修復。

.其實很多觀念已入心,不用再細記,只略記最重要的部份吧!

.第三章.人體的血氣能量系統

.五個血氣水平的疾病和症狀

▼健康水平:.身材勻稱、臉色紅潤、脾氣溫和、作息規律,只功夫高者方有此境。

▼陽虛水平:.血氣下降,身體抗病卻不易打贏,傳統認為他體弱多病、過敏體質。

▼陰虛水平:.血氣更降,無力排病、就放著不管,社會最大群,越晚越精神。

▼陰陽兩虛水平:.經常疲倦,會從肌肉或它處借能量 (車禍後~婚前)

▼血氣枯竭水平:.控制臟腑的能力皆失,癌症、中風、紅斑狼瘡等,所謂併發症,並非第一器官拖累其他,而是大家都在臨爆邊緣。   血氣下降以十年記,上升卻以月計--想回復健康的同志有福了!

.人體血氣升降趨勢的症狀和疾病.真假痊癒,餘略。

運動不會增加能量.運動只會耗能,之所以有更健康、更精神的感覺,乃因:1 運動助通心包經,原先無力排除以致堆積成肥的垃圾被清走了;  2 運動助眠,而好眠助造血。   ▲若純運動,卻不改善其他作息、不早睡,只會更慘,例:哮喘者早泳後不喘了! ∵血氣由陽虛降至陰虛,沒能力喘了。

.血氣能量的儲存.早睡早起身體好!

.如何觀察血氣的水平和趨勢.看牙齦、嘴脣,色淡好。掌心白、指尖紅好,掌心紅是肝氣上衝。髮白者(渝珍)膽功能差。.300頁的書,半天就筆記了100頁,好有成就感。


.第四章.寒氣

.寒入體內,某種體液釋放熱量抗之,餘下人體不能再利用的廢液,若排不出,便積在體內,稱為「寒氣」。   ▲寒氣停在頭皮令其軟,停在左右額被誤診為骨質增生,堆在胃經令大腿伸縮不利(媽咪!),堆在側面膽經令大腿外側生橫紋(女)、往下積成蘿蔔腿(男)  ⇒  這就提到敲膽經了:1 強迫膽汁分泌、 2 促寒氣流動排出去。   ▲寒氣入體並無不適,難過的是排除時。b

.寒氣的排除.肺虛= 臉黑而乾= 無法排寒,吃甚藥都一樣,必先養其血氣。

.寒氣的正確處理方法.排寒3大處= 1 背寒(膀胱經)_肩背酸軟,刮痧最好; 2 前寒(胃、大腸經)_鼻塞、噴嚏、鼻水、額寒、脹氣、便不順,休息、桂圓紅棗茶;  3肺寒_似2差在鼻尖寒、多了發燒、咳嗽(視為深度呼吸),薑湯、多休息。   ▲書中要求「正確分辨疾病造成vs排寒反應」--哇靠發高燒耶誰敢分辨哪!

.如何減少寒氣的侵入

▼避免淋雨.雨的寒氣無法立即驅除,有人就天真以為自己很強壯。 身體須藉噴嚏排寒,被認為是過敏性鼻炎,困擾半生。

▼洗頭必需吹乾.靠!夏天貪涼,好危險~ 現在重溫到,就確實吹乾吧。

▼游泳時必需注意的事項.選室內避風吹,前後個一杯薑茶,冬泳很蠢。

▼家中常備薑茶


.第五章.病和症

.作者第一次看中醫是牙齦浮腫,西醫久不效,建議中醫,斷為大腸問題 ⇒ 「症現於四肢五官/病存在五臟六腑」。   ▲以坐骨神經痛為例:通常是膽經痛> 肺熱引起> 為驅肺寒> 又是寒氣作崇。

.病和症的關係.例1.鼻咽癌_根本是早期腸胃嚴重感染,廢物積於頸部大腸經;例2.肺腺癌_脾經大包穴的廢物累積。 (西醫若肯接受經絡觀念,當有大突破)

.現代醫學低估了人體的智慧.總之別急著藥物、手術介入身體的自療。.明天要下台中,會中斷,否則這本說不定兩天就解決。前面是小菜,第六章才是重中之重,筆記完後,就照做吧!


.☆★第六章.日常保養★☆.

.吳清忠自己給出的名詞是「一式3招」,沒講是哪一式,3招則是底下講的:早睡、膽經、心包經--.哇靠,這個暑假堅持得也算久了,只是後期仍越來越晚睡, 今天又™的在沙發上躺了2小時。我發現這樣不行,今天九點睡可能有困難,可至少要23點前睡,加油!

.敲膽經.每日50組*大腿外側4個點(註)*2邊= 400下,10分鐘解決。 理由:感冒最易造成此段風寒堆積,打散之,以提供造血所需之膽汁。 根本的肺、膽問題要血氣很高才能解決,故建議將此間接法子終身奉行。 現代人「進補」之法非食補,而是增進消化能力。(註) 環跳至陽關,約略取4個等分點。

.早睡早起.造血最佳時段是天黑後至01:00,且須深度睡眠! 23:00前睡,至少保持平衡;22:00前睡才能開始充電,久之方可修補身體。早睡早起敲膽經,一個月後可能增加體重,但體態未變,那是血液增量注入臟器,別被體重計愚弄。

.按摩心包經.順序:崑崙、膻中、整條心包經(每穴2~3分,拜託9穴*2邊=36~54分這麼久?) 。   原理:脾經半夜修復去了,沒能運掉心臟旁的水,通常是早上積、下午退,但久病時就退不掉。   暈車暈船胸悶氣窒時按一下; 小兒退燒時按一下。

.不生氣.發怒肝氣上衝> 禿頭 (外表修養好的窩囊氣,額高半圓禿),發病時鼻翼紅,大紅時就是出血了。   ▲按摩太沖穴、熱水泡腳至肩背出汗。

.保持腸胃的清潔.防止唾液感染_ (夫妻臉= 經絡阻塞的位置一樣)。  不吃生食_ (No!我的生魚片)。

.中醫的各種治療手段.略。


.第七章.減肥

.肥胖不是吃得太多,而是排得太少.可實際上我吃太多時也的確會屯肉哪!  吳的理論是幼時受成人口水感染,脾虛>排水功能差>心包積液多>心臟功能差>排廢物能力低

.心臟病是肥胖的原因.心臟功能差>排廢物能力低

.不同體形的肥胖,有不同的原因.全身均勻胖= 脾虛,排水差; 中段胖= 腎虛;

.腸胃問題是肥胖最主要原因之一

.增加身體的能量,是減肥的第一課

▼減肥不是減重量,而是減體積

▼發胖是減肥必要的中間過程:

▼原來就沒有肌肉的人,有可能減得太瘦:

▼速成的減肥多數是將垃圾脫水

.書中提一種:平常不運動,看起來卻黑黑的、結實,那是垃圾脫水狀態。

.第八章.慢性病的調養

.病症講了許多,歸到最後的治療手法都是(早睡早起敲膽經按摩心包經)以提升氣血,那病症就不多寫了,想要談資時再來記。

.痛風的調養

.過敏性鼻炎的保健

.嬰、幼兒的寒氣

.失眠的調養

.再生障礙性貧血

.哮喘及長期咳嗽

.坐骨神經痛

.十二指腸潰瘍、胃潰瘍、胃出血

.骨質增生(骨刺)

.尿毒症

.糖尿病

.腫瘤及癌症


.第九章.總結

.現代醫學不像大多數人認知的那麼昌明

.「中醫現代化」不是「中醫西醫化」

.願天下人都能擁有健康的自信


導師358_筆記《不用記憶的記憶術》




.陪老婆去迪卡儂,她想買個划水板。《定食8》畢,先逛佳樂福。賓果啦!  1.找到這本,也許是對我十年來最重要的提醒。 2. 賣場非但有椅、尚有桌。 3.不再想著去淘寶找更便宜的書,這次改嚐試直接在店內閱畢、回家來憑印象筆記。。。

。 筆記《不用記憶的記憶術》。   


106.7.28(五)

覚えない記憶術

  • 定價:320元
  • 優惠價:75240
  • 優惠期限:2017年08月31日止
.第一招:直接COPY博客來的目錄,多省事~
.第二招:趁著記憶猶新,趕緊寫下最重要的印象。

導師357_筆記《哇!歷史原來可以這樣學》(上)

。 筆記《哇!歷史原來可以這樣學》。   

哇,歷史原來可以這樣學1
作者:  林欣浩
出版社: 四川少年兒童出版社
出版年: 2016-4-1
頁數: 232
定價: 29.8
裝幀: 平裝
ISBN: 9787536564718
5星
57.7%
4星
30.7%
3星
10.8%
2星
0.5%
1星
0.3% 







106.7.19(三)
.平板失而復得,順手牽羊者何必當初呢?做筆記,別想東想西的,僅為深度復習這項,就值了!
  • 。【上冊】。

  • 北京人和山頂洞人 火焰和骨頭的祕密

  1. 龍骨= 北平西南周口店發現,1840鴉片戰爭後,大批外國考古學家、生物學家進入,斷定其應是人類骨骼。
  2. 人與猿之分界= 用火、頭蓋骨
  3. 用火= 動物都不會用啊,甚至現代人PK北京人也輸。  如果不能用火,無電力,生活立退。
  4. 頭蓋骨= 了不起之處在於「難得」(耍我嗎?這算個鳥分界?) 連個牙齒都很難了,北京竟找到完整頭蓋骨、還5個! 對日抗戰第4年,想運到美國暫存,走私當天,日偷襲珍珠港向美宣戰,這批骨即不知所蹤。
  5. .19:30在穎儀家,想要振奮、寫一章筆記,po個臉書(迅雷風烈必變)、回育榆LINE,馬的40分鐘就過去了。

2017年7月18日 星期二

導師356_筆記《蘇東坡游傳》

蘇東坡遊傳:宋朝第一玩家的別緻人生

作者:聶作平

出版社:風雲時代

  • 出版日期:2007/10/22
  • 語言:繁體中文
  • 定價:220
  • 優惠價:149
  • 優惠期限:2017年07月27日止

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蘇東坡游傳
作者:  聶作平
出版社: 上海社會科學院
副標題: 宋朝第一玩家的別緻人生
出版年: 2006-1
頁數: 202
定價: 25.00元
ISBN: 9787806817162




【百度閱讀】APP下載。免費

2017年7月9日 星期日

導師355_筆記《萬萬沒想到》


萬萬沒想到
作者萬維鋼(同人於野)
出版社: 電子工業出版社
副標題: 用理工科思維理解世界
出版年: 2014-10-1
頁數: 262
定價: 39.80元
裝幀: 平裝
ISBN: 9787121242151











真值得筆記的就3篇:《用強力研讀書》、《奪魁者本色》、《練習1萬小時成天才?》,其中《用強力研讀書》予我極大衝擊,大幅轉向我最近的讀書態度。。。

導師354_筆記《任之堂中藥講記》

106.7.9(日)
  決定幫【百度閱讀】裡有價值的電子書都筆記一下,既開了頭,近期實體書的筆記乾脆也放上來透透氣~
  無意間閱讀了《一個中醫的成長歷程》,對作者(余浩)的醫學思路頗能認同;再找出第二集《萬病從根治》
(註),雖偶有牽強附會之嫌,作者的出發點「從生活現象類比身體機理」仍是深得我心,接著就找到這本《任之堂中藥講記》了。 它不是余浩先生的著作,乃是跟診弟子記錄而成。 我去淘寶網買了實體書,不過網路上似乎有電子書流傳。

(註)曾在台中科博館旁的敦煌書局見過這本,可最近已習慣以大陸手機電子書為主要來源,也就沒買實體書

任之堂中藥講記
作者曾培傑 / 陳創濤
出版社: 人民軍醫出版社
原作名: 任之堂中藥講記
出版年: 2013-9-1
頁數: 204
定價: 29.80
裝幀: 平裝
ISBN: 9787509169582

導師353_筆記《漢朝的密碼》



。 筆記《漢朝的密碼》。   

漢朝的密碼 電子書

9.3 (6人評論) | 3785人在讀
價格:¥9.99  已購買

106.7.7(五)
昨日筆記《再來一碗飯》,一口氣記太多也會噁,今天換這本。 它可說是我向百度閱讀跨出的第一步,具時代意義。如果順利,以後買實體書的需求更低了~